
Tencerede havuçlu kabak yemeği tarifi, nasıl yapılır?
Yemeğin malzemeleri:
600 gr. koyu yeşil kabak
1 adet iri havuç (150 gr.)
1 adet kuru soğan (130 gr.)
1 adet domates (240 gr.)
1 tatlı kaşığı domates salçası
1.5 yemek kaşığı pirinç
6 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı karabiber
1 çay kaşığı kimyon
1 çay kaşığı pul biber
1 tatlı kaşığı tuz
3 diş sarımsak
2 su bardağı kaynar su (200 ml.)
1 tutam dereotu veya Maydanoz
Bilgi notu:
Havuçlu kabak yemeğinin yapımında 600 gr. koyu yeşil kabak kullandım. Yemeği 1 kilo kabak ile yapmak isterseniz, malzemelerin içinde sadece yağ miktarını artırmanız gerekir. Yemekte yağ ölçüsü malzeme miktarına göre ayarlanır. 100 gr. kabak için 1 yemek kaşığı zeytinyağı hesap edilir. Sağlıklı beslenme ve diyet açısından çoğu yemeklerde yağ miktarını her zaman normal ölçüsünden 1 yemek kaşığı eksik kullanırım. Tarifimi deneyecek olanlara şimdiden afiyet olsun.

